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寒露养生要注意哪些问题?

2017-09-22  来源:未知  作者:太仓新闻

  寒露时节雨水逐渐减少,天气越来越干燥,人轻易涌现口干舌燥的情形,此刻的天气环境汗液蒸发快,皮肤干燥,甚至还会呈现头发脱落以及便秘的状况。

  1、黑芝麻

  黑芝麻含维生素A、维生素E及卵磷脂等营养成分,可稳定血压,养颜润肤。

  2、牛樟芝

  牛樟芝含有三萜类、多醣体及超氧化物歧化酶等活性成分,能进步免疫力及增强体质。

  3、山药

  山药富含维生素和多种氨基酸与矿物质,能益肺止咳,还可健脾助消化。

  寒露养生的注意事项有哪些呢?

  1、适时增添衣物

  换季穿衣服别换得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露时节,在起居上,更要公道支配。研究以为,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。当环境气温下降后,人体上呼吸道的抗病才能就会下降,因此,为了及时预防感冒,要适时更衣。同时,还应随时备好急救药品,防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等忽然疾病。

  2、朝盐晚蜜

  白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是弥补人体水分的好办法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以预防因秋燥而引起的便秘。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天时常服用蜂蜜,还能够起到润肺、养肺的作用。因此,当秋天降临之际,最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”,以保身材健康!

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