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立秋时节 防燥养肺是关键

2017-09-22  来源:未知  作者:太仓新闻

  秋天是收成的季节,因此有许多时令水果上市,这些水果都是我们消燥的好食品。例如梨,可能生津解渴、止咳化痰、清热降火,养血生肌、润肺去燥;例如“维生素大王”大枣,汗丰富蛋白质、脂肪、糖类、有机酸等等营养成分,能够增进人体造血;还有酸酸甜甜的葡萄,不仅含有丰盛的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素等,还能抗氧化、抗衰老、维持皮肤弹性。

  恰当运动增强体能

  秋季需要做一些温和些的运动。例如,太极拳、八段锦、慢跑、登山、快步走等等的运动。这些运动能够增加肺活量,也可以改良慢性呼吸病患者的肺功能,还可以进步腰部和腿部的气力,提议多多动起来。

  秋天精力需保持开朗

  接下来,秋风、秋雨、落叶,无不会让人莫名形成一种悲伤的情绪。因此,秋季养生的重点在于要防止悲伤情感,让本人坚持乐观愉快。传统中医有常笑宣肺的说法,就是说大笑能够使肺扩大, 还能干净呼吸道“浊气”。

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